椎動脈型頸椎病該如何去預防？

      椎動脈型頸椎病是指由于頸椎的退變或者增生、頸椎間盤突出等因素，導致椎動脈受到壓迫或刺激，進而引起椎基底動脈系統(tǒng)的缺血，產生一系列癥狀的頸椎病。

　　其臨床表現多樣，主要包括發(fā)作性眩暈、復視伴有眼震，下肢突然無力猝倒，以及偶有肢體麻木、感覺異常等。這些癥狀與頸部位置改變有關，可為診斷提供重要線索。

　　椎動脈型頸椎病的預防可以從以下幾個方面著手：

　　1. 改善生活習慣：避免長時間低頭看手機、電腦或伏案工作，每隔一段時間應適當抬頭、活動頸部，以緩解頸椎的疲勞。

　　2. 選擇合適的枕頭：枕頭的高度要適中，避免枕頭過高或過低，以保持頸椎的正常生理曲度。枕頭過高會使頭部過度前屈，增加頸椎的應力，加快頸椎的退行性病變。

　　3. 保持正確姿勢：在工作或學習時，要保持正確的頭、頸、肩、背的姿勢，盡量保持脊柱正直，避免長時間保持同一姿勢。

　　4. 加強頸部鍛煉：適當進行頸部鍛煉，如頸部伸展操、游泳、打羽毛球等，有助于增強頸肩部肌肉的力量和穩(wěn)定性，改善頸椎的血液循環(huán)。

　　5. 注意保暖：頸椎部位受涼容易引發(fā)頸椎病，因此要注意頸部的保暖，避免頸部受到風寒侵襲。

　　6. 避免頸部外傷：在日常生活和工作中，要注意避免頸部受到外傷，如避免劇烈晃動頭部、避免頸部受到撞擊等。

　　7. 治療基礎疾?。?/span>對于一些可能會造成血管病變的疾病，如糖尿病、高血脂等，要盡早治療，以維持血管的健康狀態(tài)。

　　此外，保持良好的心態(tài)、減輕心理壓力也有助于預防椎動脈型頸椎病。如果已經出現頸椎病的癥狀，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的治療和指導。通過綜合預防和治療措施，可以有效降低椎動脈型頸椎病的發(fā)生風險。